25. 体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖。
26. 膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配，不偏食，不挑食。
27. 膳食要清淡，要少盐、少油、少糖，食用合格碘盐。
28. 提倡每天食用奶类、大豆类及其制品，适量食用坚果。
29. 生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。
30. 珍惜食物不浪费，提倡公筷分餐讲卫生。
31. 注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料。
32.科学健身，贵在坚持。健康成年人每周应进行 150～300 分钟中等强度或 75～150 分钟高强度有氧运动，每周应进行 2～3次抗阻训练。
33. 不吸烟（含电子烟），吸烟和二手烟暴露会导致多种疾病。 电子烟含有多种有害物质，会对健康产生危害。
34. 烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。戒烟越早越好。任何年龄 戒烟均可获益，戒烟时可寻求专业戒烟服务。
35. 少饮酒，不酗酒。
36. 重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
37. 每个人都可能出现焦虑和抑郁情绪，正确认识焦虑症和抑郁症。
38. 通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展。发现心理行为发育 问题应及时就医。
39. 劳逸结合，起居有常，保证充足睡眠。
40. 讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯，科学使用消毒产品， 积极预防传染病。
41. 保护口腔健康，早晚刷牙，饭后漱口。
42. 科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。
43. 合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，遵医嘱使用抗微生物药物。
44. 遵医嘱使用麻醉药品和精神药品等易成瘾性药物，预防药物依赖。
45. 拒绝毒品。
46. 农村使用卫生厕所，管理好禽畜粪便。
47. 戴头盔、系安全带；不超速、不酒驾、不分心驾驶、不疲劳驾驶；儿童使用安全座椅，减少道路交通伤害。
48. 加强看护和教育，预防儿童溺水，科学救助溺水人员。
49. 冬季取暖注意通风，谨防一氧化碳中毒。
50. 主动接受婚前和孕前保健，适龄生育，孕期遵医嘱规范接受产前检查和妊娠风险筛查评估，住院分娩。
51. 孩子出生后应尽早开始母乳喂养，满 6 个月时合理添加辅食。
52. 青少年要培养健康的行为生活方式，每天应坚持户外运动 2 小时以上，应较好掌握 1 项以上的运动技能，预防近视、超重与肥胖， 避免网络成瘾和过早性行为。
