大雪，是冬季的第三个节气，今日（12月6日）为大雪。到了这个时段，雪往往下得更大、范围也更广，故名大雪。大雪非常寒冷了，我们应该如何来养生呢？
保暖护阳气，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不适合大汗出，要保护阳气。夜晚的温度会很低，要多加衣被，使四肢暖和，气血流畅。
要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。民间有“冬令进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，使能量最大限度地储存于体内，有助于阳气的升发。
常用食物，注意养阳，以温补为主，特别是体质虚寒、阳气不足者可常食羊肉、狗肉、枣、桂圆等食物，但不要过于油腻，可适当地多食用富含营养和增加热能的食物,比如富含优质蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类及豆类等。此外，还可多吃当季的水果，蔬菜，以促进胃肠消化功能。
1.百合当归乌鸡汤
功效：补肺益气
2.羊肉萝卜粥
功效：益气补虚，温中暖下，益肾壮阳。
3.山药枸杞排骨汤
功效：健脾补肾明目
另外慢病和亚健康的人群可内服中医的膏方调养，如参芪八珍膏、芪归益母膏、补肺平喘膏等。
大椎穴、肺腧穴、足三里穴、涌泉穴。
都可以用艾灸的方法，每次10-20分钟。
同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的运动。最好的运动时间是在每天阳光好的时候，上午9:00~10:00或下午2:00~3:00，做一做舒展运动，可以太极拳、八段锦、慢跑、散步等等。
